Beh lo stress colpisce tutti, chi di più e chi di meno, chi allo stomaco e chi con forti mal di testa.
Purtroppo un vero rimedio non esiste, ma un buon punto di partenza è accettarlo e non pensarci più, magari traendone degli aspetti positivi.
Esistono però dei metodi per alleviarlo o in alcuni casi addirittura superarlo:
- Fare una passeggiata quando sei stressato, è la migliore soluzione, ti permette di distrarti e di rilassarti;
- Visualizza, quando sei stressato, prenditi 10 minuti per stenderti sul letto, chiudi gli occhi ed immagina una scena che ti rilassi;
- Fai respiri profondi, respirare profondamente serve a ridurre la tensione e ad alleviare lo stress;
- Fai crescere una piccola piantina vicino a te, secondo alcune ricerche, avere una piantina vicino a noi, ci può indurre a rilassarci;
- Se ne hai la possibilità, bacia il/la tuo/a partner, perché aiuta il cervello a rilasciare endorfina;
- Cerca di usare meno il tuo smartphone;
- Fai uno spuntino, è consigliato soprattutto mangiare cose dolci;
- Ascolta della musica rilassante: rallenta il battito cardiaco, diminuisce la tensione e la quantità di ormoni dello stress;
- Mastica una gomma;
- Ridi;
- Parla con un/una amico/a;
- Prova a fare esercizi di yoga o pratiche simili;
- Usa la tua immaginazione, per creare qualcosa.
Ascolta questa canzone, è stata realizzata scientificamente proprio per affrontare lo stress: Weightless, il brano che riduce lo stress
