Come eliminare lo stress? CONSIGLI

Beh lo stress colpisce tutti, chi di più e chi di meno, chi allo stomaco e chi con forti mal di testa.

Purtroppo un vero rimedio non esiste, ma un buon punto di partenza è accettarlo e non pensarci più, magari traendone degli aspetti positivi.

Esistono però dei metodi per alleviarlo o in alcuni casi addirittura superarlo:

  1. Fare una passeggiata quando sei stressato, è la migliore soluzione, ti permette di distrarti e di rilassarti;
  2. Visualizza, quando sei stressato, prenditi 10 minuti per stenderti sul letto, chiudi gli occhi ed immagina una scena che ti rilassi;
  3. Fai respiri profondi, respirare profondamente serve a ridurre la tensione e ad alleviare lo stress;
  4. Fai crescere una piccola piantina vicino a te, secondo alcune ricerche, avere una piantina vicino a noi, ci può indurre a rilassarci;
  5. Se ne hai la possibilità, bacia il/la tuo/a partner, perché aiuta il cervello a rilasciare endorfina;
  6. Cerca di usare meno il tuo smartphone;
  7. Fai uno spuntino, è consigliato soprattutto mangiare cose dolci;
  8. Ascolta della musica rilassante: rallenta il battito cardiaco, diminuisce la tensione e la quantità di ormoni dello stress;
  9. Mastica una gomma;
  10. Ridi;
  11. Parla con un/una amico/a;
  12. Prova a fare esercizi di yoga o pratiche simili;
  13. Usa la tua immaginazione, per creare qualcosa.

Ascolta questa canzone, è stata realizzata scientificamente proprio per affrontare lo stress: Weightless, il brano che riduce lo stress

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